Auto Creixement !!! 24H

Dimecres 22 i  29 de febrer 2012 de 21 a 23 h.

al

"Centre Coaching Sostenible"

Aragó 02/94 entº1ª.

En estas clases las personas que asisten en ellas se les ofrece la posibilidad de practicar y aprender diferentes técnicas que pueden ayudarle a mantener un alto nivel energético.

Las peronas que aquí nos reunimos tenemos un objetivo elevado en esta vida, y para conseguirlo necesitamos mantener este nivel energético en donde la edad no ha de ser un impedimiento en absoluto.

La finalidad de estas clases es compartir los conocimientos recibidos en estos años en la que he podido experimentar que nosotros podemos “ auto sanarnos”.

El hombre no puede hacer nada , el hombre puede hacer las cosas de hombres pequeñas pequeñas, el hombre de Dios ,puede hacer las cosas de Dios, grandes, grandes.

Mensaje de la asociaición del Yoga.

2012 tiempo para el encuentro con Dios.

En este período de la humanidad, Dios debe estar primero, y todas las otras cosas que sucedan en la vida de la persona, deben ser escaleras para llegar a El.

Haz acciones para Dios y no pierdas tu energia en cosas inecesarias, no te precipites, vive tranquilamente y no perderás energía.

Programa :

Concentrar-se sobre els muscles , estat de calma i relaxació , escoltar la nostra inspiració i expiració .

El tronc suspès cap amunt, es una forma de trobar un estat de quietud mental.

EXERCICIS D'APERTURA DE LES ARTICULACIONS:

1. Practicar amb gestos lents, (no molt) amb fermesa i elasticitat i amb concentració.
2. Posició de partida, peus paral-les, mes o menys separats a l'altura de les espatlles.
3. Genolls lleugerament flexionats .
4. Pelvis basculada , el sacre posició vertical.
5. El cap recta, ls orelles en l'eix de les espatlles i malucs
6. El pes del cos repartit de forma equilibrada sobre els dos peus ben plans.     
   
   
   
   
   APERTURA DE LES CERVICALS

1. Els muscles ben relaxats i visualitzeu el coll rodejat de llum.
2. La llengua contra el peledar
3. El mentó lleugerament endins
4. Fer els moviments molt suaus , no forçar.

APERTURA DE LES ESPATLLES

1. Les espatlles relaxades , posició baixa..

APERTURA DELS DITS I ELS CANELLS

1. Es molt important que no i hagi boqueix en la circulació energètica en aquest nivell.

APERTURA DE LES CADERES.

I DE LA COLUMNA , la columna vertebral " l'arbre de la vida " , ha de respirar lliurement, per tan hem de treballar-la en totes direccions.

1. Flexió endavant, els dits creuats , aplicant una forta pressió sobra la nuca.( flexió )
2. Ens inclinem endavant poc a poc ,vèrtebra a vèrtebra,
3. La pressió de les mans força progressivament el cap, les cervicals , les dorsals y les lumbars a enrotllar-se.
4. Relaxem els músculs de l'esquena que s'estiren en relació a cada vèrtebra i baixem d'acord a les nostres possibilitats, si es possible fins que el cap estigui a l'altura dels genolls.
5. Ens quedem un moment en la posició mes baixa.
6. Es puja molt lentament desenrotllant les vèrtebres una darrera l'altre.
7. Repetim l'exercici de 1 a 2 cops , pro si trobem un punt que ens fa malt , romanem en aquest punt , aplicant una més forta pressió sobre el cap i relaxant mentalment encara me aquesta regió dolorosa.
8. La velocitat de desens es molt lenta.
9. Al remuntà sempre molt lentament , ens parem de nou en el lloc dolorós..
10. S'ha de pensar en rodejar una columna de llum.
11. Flexió cap endarrere.( extensió )
12. Quant estem de nou en la posició vertical , després de 2 o 3 cops , estirem els braços per sobre del cap i després endarrere , porten les mans als malucs el mentó aixecat ens estirem alguns segons.
13. Torsió , el coll estirar-lo cap amunt abans de començar la torsió.
14. S'estira i arqueja la columna , girant el cap a un costat i mirant per sobre l'espatlla.
15. Esperar uns segons i després girem els malucs per incrementar el moviment i mantenint la posició arquejada s'intenta mirar per sobre de les espatlles,
16. Mantenim la posició uns segons en relaxació.
17. Tornem a fer el moviment de l'altre costat.

APERTURA DEL GENOLLS, TORMELLS I DITS DELS PEUS...

-2 ENSEGRITY : 12 PASOS MÁGICOS.

La tensegridad :es la versión moderna de ciertos movimientos llamados ‘pases mágicos’ desarrollados por los chamanes indios que vivieron en México hace más de 500 años.

Estos chamanes aseguraban que los seres humanos son capaces d percibir energía directamente del universo y dirigirla positivamente hacia su mundo cotidiano.
El más conocido maestro de esta disciplina y quien la dio a conocer al mundo Carlos Castenda.

Aunque su práctica aún conserva un cierto halo de misterio y exclusividad, cada vez son más los maestros y centros que la enseñan; y los fisioterapeutas y hasta médicos que la recomiendan a sus pacientes.

http://reidecors.blogspot.com

El movimiento n.º1 es un movimiento menor ; hacer saliva. Estimula los sitios de energía que nos mantienen despiertos, estimula el flujo de salida y estimula las glándulas de debajo de la barbilla que eliminan toxinas. El brazo opuesto se coloca por encima e los riñones.

El movimiento nº2 Langosta de mar ,movimiento menor. Movimiento vibratorio que estremece el cuerpo entero, este tipo de vibración mantiene el cuerpo en un estado de bienestar. Brazo doblado 45 º ´la muñeca recta y la palma de la mano totalmente extendida, el codo doblado alto hacia arriba y la palma vuelta hacia arriba

El movimiento nº3, Movimiento mayor. Este movimiento reúne la energía que está dispersa en el cuerpo y la transforma en una unidad completa que puede ser traducida como una bola , hacer una bola de energía. Desgarrar la bola . Activa las glándulas de los músculos pectorales y las axilas , este paso es esencial para estimular el sistema inmunologico . 1 Área pulmones . 2 Área hígado, vesícula biliar , bazo y páncreas. 3 Sobre el área genital.

El movimiento nº4 . La tela de energía, movimiento mayor. La tela entre los dedos, hacer chasquear la tela, dispersa la energía, deshacerse del exceso- otra antiquísima técnica, que se usaba para sentir sensaciones previas a las sensaciones del hombre, estimulan las muñecas y las manos, puntos de energía que promueven la salud y el bienestar general . 1º hacer chasquear la tela . 2º Dispersar la energía. 3º Deshacerse del exceso.

El movimiento nº5 . Enrollar la energía movimiento menor. Enrollar los brazos hacia delante , le da al cuerpo tu profundidad energética , las manos hacia los lados determina el ancho energético, la palma recta y estirada,

El movimiento nº6 . Golpeteo en los omóplatos, movimiento menor. Brazos en la altura de los hombros,esconde y comprime los músculos que rodean los omóplatos.

3 COMPLEJO DE MEDITACIÓN INTERIOR

J.P .