AUTO- CREIXEMENT PERSONAL día 4 de juliol de 21 a 23 h C/Aragó 92/94 entº1ª Barcelona <M> L1 Rocafort
PROGRAMA :Meditació
dinàmica , del chakra del cor . 40 minuts
Es
un exercici basada en la tradició sufi. Es un exercici de
respiració . Ens ajuda obrir el chakra del cor.
Els
7 chacras són els passatges a través de la qual flueix tota
l'energia còsmica i les seves dinàmiques influeixen en totes les
nostres activitats.
Per
què la meditació Chakra? Hi ha moltes raons les funcions d'un o
diversos chakras poden ser desordenats. L'excés de treball,
l'estrès, presió emocional i psicològica de tot tipus de ferides
són algunes de les causes probables. Per descomptat, hi ha molts
mètodes de curació per actuar sobre els centres d'energia, però la
connexió dels exercicis de respiració i moviment, com per exemple
amb el Txakra del Cor la meditació són alguns dels mètodes més
precisos.
Instruccions
per a la meditació del chakra del cor, introducció Estimulat pel
ritme de la música , el cos pot executar un exercici de la
respiració de tres etapes de set minuts cadascun. Els moviments van
en les quatre direccions: nord, sud, est, oest, tornar a connectar
amb d'energia de l'individu en un cercle tancat.
Es
tracta de la unificació dels quatre elements de la Terra, Aigua, Foc
i Aire, que creen una harmonia.
El
rodament de base per a totes les parts dels exercicis de peu en una
posició relaxada amb els ulls oberts en un lloc on és càlid i
confortable. Col·loqueu les dues mans sobre el chakra . Sent el
ritme dels batecs del cor, i l'alè d'una manera relaxat. L'energia
fresca fluirà. En respirar cap a fora, la vella energia utilitzada
serà expulsada. El cercle de donar i rebre s'inicia. Fase "NORD"6'19
. abans de la melodia comença a escoltar amb molta atenció als
exemples de respiració inicial de quatre. Quan la melodia que
comenci, a imitar aquest estil de respiració. Exhale fortament i
alhora estirar el braç dret i la cama dreta cap endavant i enrere a
la posició de base. Moure's al ritme de la música. La cara interna
de la mà ha de mirar cap a fora - un símbol d'allunyar la vella
energia fora del cos . Si us plau, no avancem! Intenta romandre al
mateix lloc, clavat a terra. En respirar endins, torni el braç i una
cama a la posició bàsica. Ambdues mans una altra vegada al txakra
del cor. Romangui en la posició dret i relaxis . Amb la següent
exhalació fer el mateix moviment amb el braç esquerre i la cama
esquerra (fig. 5). La velocitat d'inhalar i exhalar segueix el ritme
de la música. Al final de cada fase, la música es torna
progressivament més ràpid. Al final de cada fase acaba amb un suau
so d'una campana. Amb cada exhalació i inhalació, podem canviar les
posicions de les nostres extremitats es mouen de la següent manera:
1. que transmeti la dreta i cap a l'esquerra (nord) 2. al lateral
dret i lateral esquerre (+ est-oest) 3. fer un gir a la de dreta i
de nou a l'esquerra (Sud) . 4. Fase cercle En aquesta fase els 3
exercicis que han estat anteriors ara s'uneixen en una seqüència
fluida, i aquí és on arribem al punt culminant de la nostra
meditació energitzant. Fase Final - la música Després d'acabar
aquesta meditació, segui i estar molt relaxat i disminuir el ritme
del cos, amb música suau harmoniosa ( I vull canviar, i ara se com
.Amor 13). Si voleu continuar per relaxar-se en total silenci, si us
plau, apagueu el reproductor després d'aquesta música. No obstant
això, pot també renunciar a la màgia dels sons tibetans i
submergir-se en l'eternitat del so i el silenci. ---------( Heart
Chakra Meditation Karlinesh.)
Gimnàs
de les articulacions i auto massatge . Relaxació.
